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산양유 초유 단백질은 일반 산양유 대비 면역글로불린 100배, 성장인자 5배 함유. 소화흡수율 5배 높고 올리고당 5-8배 풍부. 유당불내증자와 소화 약한 사람에게 최적화된 단백질 보충제.
산양유 단백질의 효능과 선택법을 정리했습니다. 일반 우유 대비 5배 빠른 소화율, 알파-S1 카제인 0.9-7g/L로 알레르기 위험 낮음, 소화불량·노인·영유아에게 적합한 이유를 확인하세요.
운동 단백질 보충제의 종류별 특징과 효과적인 섭취법을 정리했습니다. WPI·WPC·카제인 등 단백질 종류, 1회 20-30g 섭취량, BCAA 3-5g 권장량, 크레아틴 체중kg당 0.1g 섭취 기준을 확인하세요.
로드 자전거 부품의 모든 것. 시마노·스램·캄파뇰로 그룹셋 비교와 프레임·휠·타이어 선택 가이드. 입문부터 고급까지 가격대별 추천과 2025 최신 트렌드를 총정리합니다.
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